Bidhaa hizi za kujilinda ziliundwa ili kuwasaidia wakimbiaji kuwa salama

Kwa kuwa Mwaka Mpya umebaki saa chache tu, maazimio yanaweza kukujia kichwani mwako — mambo ambayo "unapaswa" kufanya mara nyingi zaidi, mambo ambayo unataka kufanya zaidi (au kidogo zaidi).

Hakuna ubishi kwamba kuongeza utimamu wa mwili na shughuli kuna nafasi katika orodha ya watu wengi wa maazimio, na mara nyingi kukimbia ni sehemu ya hilo. Iwe unatafuta kuanza kukimbia au kuboresha kasi yako ya sasa ya kukimbia au nguvu, usalama ni sehemu muhimu ya kukimbia maili kwa kasi.

Kama wewe ni mgeni katika kukimbia au unahitaji kutafakari upya miongozo bora ya usalama, mojawapo ya vikundi vya kukimbia vya Philly, City Fit Girls, imeelezea vidokezo saba vya usalama kwa kukimbia peke yako — hasa kwa wanawake.

Lakini ukijaribu kukimbia — hasa wakati wa majira ya baridi kali gizani — unaweza kutaka kufanya juhudi za ziada katika usalama wa kibinafsi kwa kuleta aina fulani ya ulinzi binafsi. Hapa chini, utapata bidhaa nne za ulinzi binafsi zilizotengenezwa kwa ajili ya wakimbiaji kuwa nazo tayari, bila haja ya kuchimba mfuko huku usalama wako ukiwa hatarini.

Yaliyomo kwenye tovuti hii, kama vile maandishi, michoro, picha, na nyenzo zingine zilizomo kwenye tovuti hii, ni kwa madhumuni ya taarifa pekee na hayajumuishi ushauri wa kimatibabu.

ahealthierphilly inafadhiliwa na Independence Blue Cross, shirika linaloongoza la bima ya afya Kusini-mashariki mwa Pennsylvania, linalohudumia karibu watu milioni 2.5 katika eneo hilo, likitoa habari za afya na taarifa zinazohusiana zinazoongoza kwenye maisha yenye taarifa zaidi na afya njema.

ahealthierphilly na rasilimali zake za taarifa zinazohusiana na afya si mbadala wa ushauri wa kimatibabu, utambuzi, na matibabu ambayo wagonjwa hupokea kutoka kwa madaktari wao au watoa huduma za afya na haikusudiwi kuwa utaratibu wa udaktari, utaratibu wa uuguzi, au kutekeleza ushauri au huduma yoyote ya kitaalamu ya afya katika jimbo unaloishi. Hakuna kitu katika tovuti hii kinachokusudiwa kutumika kwa utambuzi wa kimatibabu au uuguzi au matibabu ya kitaalamu.

Daima tafuta ushauri wa daktari wako au mtoa huduma mwingine wa afya aliyeidhinishwa. Daima wasiliana na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuanza matibabu yoyote mapya, au ikiwa una maswali yoyote kuhusu hali yako ya kiafya. Haupaswi kupuuza ushauri wa kimatibabu, au kuchelewesha kutafuta ushauri wa kimatibabu, kwa sababu ya kitu ulichosoma kwenye tovuti hii. Katika tukio la dharura ya kimatibabu, piga simu daktari au 911 mara moja.

Tovuti hii haipendekezi au kuidhinisha vipimo vyovyote maalum, madaktari, taratibu, maoni, au taarifa nyingine ambazo zinaweza kutajwa kwenye tovuti hii. Maelezo ya, marejeleo ya, au viungo vya bidhaa, machapisho, au huduma zingine haimaanishi uidhinishaji wa aina yoyote. Kutegemea taarifa yoyote iliyotolewa na tovuti hii ni kwa hatari yako mwenyewe pekee.

Ingawa tunajaribu kuweka taarifa kwenye tovuti kuwa sahihi iwezekanavyo, ahealthierphilly inakanusha udhamini wowote kuhusu usahihi wake, ufaafu na ukamilifu wa maudhui, na udhamini mwingine wowote, wa moja kwa moja au usio na maana, ikiwa ni pamoja na udhamini wa uuzaji au ufaafu kwa kusudi fulani. ahealthierphilly pia ina haki ya kusimamisha tovuti hii kwa muda au kabisa, ukurasa wowote au utendaji wowote wakati wowote na bila taarifa yoyote.